MENCEGAH LEBIH BAIK DARI PADA MENGOBATI

Sakit adalah keadaan dimana seseorang merasa kesehatannya terganggu. Banyak hal yang menyebabkan seseorang terserang sakit. Salah satunya disebabkan oleh cuaca atau aktifitas yang begitu padat serta pola makan yang kurang terjaga. Salah satu penyakit yang sering kita derita adalah flu atau influenza.

Pilek merupakan gejala yang timbul akibat flu. Flu atau influenza disebabkan oleh virus yang menyerang sistem pernapasan. Virus masuk ke dalam tubuh makhluk hidup kemudian menggunakannya sebagai tempat untuk berkembang biak. Virus ditularkan ke orang lain melalui butiran cairan dari air liur atau lendir yang dikeluarkan saat seseorang batuk, bersin, atau berbicara. Virus segera menyebar bersamaan dengan cairan yang dikeluarkan. Udara menjadi media penyebaran virus dan jika Anda menghirup udara tersebut dengan kondisi tubuh yang tidak fit dapat membuat Anda terjangkit flu. Itulah sebabnya penyebaran flu sangat mudah.

Cara lain virus flu menyebar adalah saat seorang penderita flu yang memegang hidung atau mulutnya membuat virus flu berpindah ke tangannya. Ketika orang tersebut memegang gagang pintu, virus berpindah, dan jika Anda memegang gagang pintu, virus tadi berpindah ke tangan Anda. Selanjutnya, baik sengaja atau tidak sengaja, Anda mungkin memegang mulut atau hidung, akibatnya virus masuk ke dalam tubuh Anda dan dapat menyebabkan Anda mengalami flu.

Satu cara agar virus flu tidak masuk ke dalam tubuh adalah dengan mencuci tangan secara benar. Tangan merupakan salah satu jalan masuk virus ke dalam tubuh. Tangan saat memegang gagang pintu, pegangan pada bus, atau bagian-bagian dari tempat umum lainnya yang menjadi media perpindahan virus.

Namun cuci tangan pun tidak sekadar membasahi tangan dengan air. Ada beberapa langkah cuci tangan yang efektif, yaitu basahi kedua telapak anda dengan air mengalir, lalu taru sabun ke telapak usap dan gosok dengan lembut pada kedua telapak tangan, gosok masing- masing pungung tangan secara bergantian, jari jemari saling masuk untuk membersihkan sela-sela jari, gosokan ujung jari (buku-buku)dengan mengatupkan jari tangan kanan terus gosokan ke telapak tangan kiri bergantian, gosok dan putar ibu jari secara bergantian, gosokkan ujung kuku pada telapak tangan secara bergantian, terakhir menggosok kedua pergelangan tangan dengan cara diputar dengan telapak tangan bergantian, setelah itu bilas dengan menggunakan air bersih dan mengalir, lalu keringkan

Maka, untuk mencegah tangan yang bervirus masuk ke dalam tubuh, sebaiknya cuci tangan sehabis Anda naik bus, selesai menggunakan toilet, sebelum makan dan kesempatan lain saat Anda merasa tangan Anda tidak bersih. Hindari juga kebiasaan sering memegang hidung atau mulut yang tidak perlu. Jangan menggunakan gelas atau handuk secara bersamaan dengan orang lain.

Anda dapat menghindari terkena flu jika Anda memiliki ketahanan tubuh yang kuat. Cara untuk memperkuat ketahanan tubuh terhadap virus adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi, terutama buah-buahan dan sayuran segar yang mengandung vitamin C. Istirahat atau tidur cukup setiap hari dapat memperkuat ketahanan tubuh Anda. Yang tidak kalah pentingnya adalah dengan berolahraga secara teratur.

Selain meningkatkan ketahan tubuh, Anda juga dapat mencegah agar daya tahan tubuh tidak melemah. Salah satu penyebab melemahnya sistem imun tubuh adalah stres. Untuk itu perlu menghindari stres. Kurang tidur juga dapat menyebabkan berkurangnya daya tahan tubuh, maka penting agar Anda tidur cukup setiap malam. Tidur juga dapat membantu menghilangkan stres.

Jika Anda sudah terjangkit flu, Anda dapat melakukan hal-hal agar penyakit Anda tidak bertambah parah. Beristirahat jika terkena flu. Istirahat atau tidur dapat memperkuat sistem imun tubuh. Jika Anda bekerja, mungkin Anda bisa meminta ijin untuk beristirahat di rumah. Dengan tinggal di rumah juga menjadi cara agar Anda tidak menulari penyakit ini kepada orang lain.

Perbanyak minum air putih. Air putih dapat membantu tubuh agar tidak dehidrasi, karena saat flu banyak cairan yang dikeluarkan oleh tubuh. Air ini juga dapat mendorong dan membuang racun-racun yang ada dalam tubuh.

MUSIK BUKAN SEKEDAR SUARA ATAU BUNYI

Musik adalah bunyi yang diterima oleh individu dan berbeda-beda berdasarkan sejarah, lokasi, budaya dan selera seseorang. Definisi sejati tentang musik juga bermacam-macam: bunyi atau kesan terhadap sesuatu yang ditangkap oleh indera pendengar suatu karya seni dengan segenap unsur pokok dan pendukungnya. Segala bunyi yang dihasilkan secara sengaja oleh seseorang ataupun kumpulan dan disajikan sebagai musik beberapa orang menganggap musik tidak berwujud sama sekali.

Musik adalah Kesatuan dari kumpulan suara melodi, ritme dan harmoni yang dapat membangkitkan emosi. musik bisa membuat mood menjadi bahagia atau bahkan menguras air mata anda, musik juga bisa mengajak anda untuk turut bernyanyi dan menari atau mengantar kepada sebuah suasana santai. Intinya musik adalah penghibur.

      Musik bisa meningkatkan kreatifitas pemainya dan pendengarnya,  mengurangi kecemasan dan kepenatan pemainya karena alat musiknya adalah hobinya. Misalkan gitaris yang memegang alat musik gitar, setelah gitaris itu lelah menjalankan rutinitas   sehari-harinya, gitar dapat  membuat pemainya merasa nyaman dan rileks. Bahkan gitaris itu dapat membuat lagu dengan cerita kehidupan keseharianya, yang meliputi kisah-kisah percintaanya sampai  membuat gitaris itu merasa sedih atau pun senang dan banyak hal  dikehidupan yang dialaminya.

Musik juga bisa meningkatkan intelegensi. Dengan mendengarkan lagu yang sudah ada dari pendahulu, yang membuat lagu atau aransemen-aransemen musik kita bisa meniru, atau sebagai influen kita dalam bermain alat musik. Kita bisa melatih cara bermain kita agar lebih mengenal arti sebuah musik. Bermain musik tidak hanya sekedar gaya-gayaan atau  hanya untuk hura-hura.  Bermain musik tidaklah semudah yang dipikirkan, kita harus mengerti dahulu arti dari  musik itu dan berlanjut  dengan cara-cara yang benar bermain alat musik tersebut.

Musik memiliki beberapa manfaat  antara lain: meningkatkan kepekaan, mengurangi kecemasan dan stress, meningkatkan intelegensi, mengubah mood menjadi lebih positif, meningkatkan konsentrasi, membuat rileks, mengatasi gangguan autis pada anak kecil, membuat emosi jadi lebih positif (senang/gembira), meningkatkan kemampuan bahasa, meningkatkan vitalitas fisik, menghilangkan kelelahan, meredakan kecemasan dan ketegangan, meningkatkan konsentrasi, memperdalam hubungan dan memperkaya persahabatan, memperkuat karakter dan perilaku positif.